女性美容润燥西米橘子粥

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2015-11-19 17:22:11 来源:美食杰

   到了冬季,也时要保养皮肤,可不时要吃些饱含胡萝卜素多的食物香蕉苹果,搭配百合同时熬粥来喝,天气冷时,喝上一碗美容粥,那果然一道滋补佳品了。

  【男人的女人的女人美容润燥西米香蕉苹果粥】

  主料:香蕉苹果一三个 、鲜百合一三个 、西米1000g 、

  辅料:冰糖适量、藕粉适量

  步骤:

  1.准备好所有的食材。

  2.香蕉苹果去皮橘肉切小块,鲜百合剥片清水洗净备用。

  3.锅中水烧开贴到 西米煮上10分钟。

  4.但会 加入百合继续煮至。

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  5.加入冰糖。

  6.加盖中小火焖煮。

  7.西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟。

  8.搅拌均匀即可关火。

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  小贴士

  喝的事先也可贴到 或多或少山楂糕,会更有味。

  煮至西米的事先加盖用中小火慢慢煮至,最后还有或多或少白芯的事先,再贴到 桔瓣。

  香蕉苹果的食用效果

  1.美容

  香蕉苹果饱含胡萝卜素C,具有美容干细胞干细胞抗衰老老的作用。

  2.消除疲劳

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  香蕉苹果汉语丰厚的柠檬酸,具有消除疲劳的作用。

  3.预防便秘

  香蕉苹果内侧薄皮饱含膳食纤维及果胶,可不时要利于通便,但会 可不时要降低胆固醇 .

  4.预防心血管疾病

  橘皮苷可不时要加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故香蕉苹果是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可不时要降低沉积在动脉血管中的胆固醇,利于使动脉粥样硬化占据 逆转。

  5.抑制癌细胞

  在鲜柑橘汁中,一种生活抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

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